2021年1月アーカイブ

シンスプリント

どうやらシンスプリントを起こしたらしいのです、自分の足、、痛いです。
走ったのは少しだけなんですが、やってしまいました。反省です。
なるべく早くこの痛みをとりたいが、どうしたらいいのだろうか。
ふくらはぎを伸ばせ、と言われますが、スネなのにふくらはぎを伸ばすの?どうして?
偏平足の人がなりやすいらしいけど、私は決して偏平足じゃないのにーー。
テーピングの仕方、なんていうサイトも見ましたが、テーピングで痛みはおさまる者かな?
というのと、¥以前他の場所でテーピングした時、そのテーピングで皮膚がかぶれてしまったことがあって怖い。
まったく弱い肌と、、、筋肉だ。。

あとは、「インソールを入れるといいよ」という意見もありました。
インソール、、炒れたことあるけど、慣れるまでがおかしく感じてしまうんだよね。
でもそんなこと言ってられないから、明日お店に身にいってきます、
いいのがあれば買いますよ、、痛いのは嫌だし。

ちょっと動いただけでこんなことになるなんて、、、運動をするなってことか???笑

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